Un recorrido conocido
Elegí una zona a la que puedas llegar y regresar con facilidad. Consultá las condiciones del lugar y descartá un camino cuando no tengas información suficiente.
Cambiá el foco
En lugar de perseguir una marca, prestá atención a cómo organizaste la salida y a si disfrutaste el recorrido. No hay una distancia obligatoria en esta propuesta.
Una decisión propia
La OMS incluye caminar entre las formas de actividad física. La duración y la intensidad adecuadas varían según la persona; esta nota no sustituye una recomendación individual.
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Guía editorial para personas adultas. No sustituye asesoramiento médico, nutricional o técnico individual. Las imágenes no deben utilizarse para aprender técnicas de ejercicio. Criterios editoriales.
